GOOD NEWS
Pontífice emérito
Luego de haber dejado el Vaticano, el Papa Benedicto XVI será llamado Pontífice Emérito. Es admirable la valentía y humildad con la que el Papa tomó esa decisión y a la vez es muy positiva la comprensión con que fue recibida, el apoyo y el cariño que la gente le ha demostrado en todo momento.
Emeritus Pope
After leaving the Vatican, Pope Benedict XVI will be called Emeritus Pope. It is outstanding the courage and humility that the Pope showed by taking this decision and at the same time it is very positive all the understanding, support and affection that people have showed.
Turistas aparecen
Un turista que se había perdido en el Parque Nacional Chiloé, en el sur de Chile, fue rescatado después de sobrevivir por 20 días alimentándose de insectos y plantas. Por otro lado, los turistas americanos que se creían perdidos en Perú, nunca lo estuvieron, sólo habían dejado de comunicarse por unos días y ya se disculparon por causar preocupación.
Tourists appear
A tourist that was lost in the National Park of Chiloé, in the south of Chile, was rescued after surviving for 20 days feeding only with insects and plants. On the other hand, two American tourists that were supposed to be missing were never lost, they just had stopped sending communications for some days and they already apologized for causing all this trouble.
Mensaje de justicia
Un club de fútbol inglés anunció que, en conjunto con la Fundación Nelson
Message of justice
An English soccer club announced yesterday that, together with the Nelson Mandela Foundation, will work in the communication of a message of social justice, to fight racism and to promote equality.
SHARING
Gracias a Edda por compartir estos interesantes consejos:
Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva, dicta el curso con el mayor número de alumnos en Harvard, “Psicología Positiva”, así como también el curso “La Psicología del Liderazgo”, congregando cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras. El entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzar la felicidad. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir:
1. 30 minutos de ejercicio
Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2. El desayuno es clave
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3. Agradezca lo bueno
Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4. Sea asertivo
Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio todo lo único que genera es tristeza y desesperanza.
5. Gaste en experiencias
Gaste su dinero en experiencias, no en cosas. El 75 por ciento de las personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio, solo el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando compra cosas.
6. No posponga
'No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy'. Estudios demuestran que hay más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga de ellas.
7. Sea amable y sonría
Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de ánimo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.
8. Cuide su postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
9. La música es esencial
Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
10. Piense en lo que come
Lo que consume tiene un impacto muy importante en su estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varíe los alimentos.
11. Acepte el fracaso
Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.
12. Cuide su aspecto
El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
13. Rodéese de sus mejores recuerdos
Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados, en su nevera, en su computador, en su escritorio... Rodéese de cosas que le recuerden momentos bonitos.
We thank Edda for sharing this interesting tips:.
Tal Ben-Shahar is an author and lecturer at Harvard University. He currently teaches the largest course at Harvard on “Positive Psychology” and the third largest on “The Psychology of Leadership”–with a total of over 1,400 students each semester. He provides 13 tips to help achieve happiness. They are quite simple and easy tips to follow:
1. 30 minutes of exercise
All experts agree that physical activity is as good as an antidepressant to improve mood. Thirty minutes exercise are the best antidote to sadness and stress.
All experts agree that physical activity is as good as an antidepressant to improve mood. Thirty minutes exercise are the best antidote to sadness and stress.
2. Breakfast is the key
Some people skip breakfast because they do not have time or do not want fat. Studies show that breakfast helps to have energy, thinking and successfully perform the activities.
Some people skip breakfast because they do not have time or do not want fat. Studies show that breakfast helps to have energy, thinking and successfully perform the activities.
3. Thank the good
Write down 10 things you have in your life that give you happiness. When we make a gratitude list, we force ourselves to focus on good things.
Write down 10 things you have in your life that give you happiness. When we make a gratitude list, we force ourselves to focus on good things.
4. Be assertive
Ask for what you really want and say what you think. It has been shown to be assertive helps improve self-esteem.
Ask for what you really want and say what you think. It has been shown to be assertive helps improve self-esteem.
5. Spend on experiences
Spend your money on experiences, not things. 75 percent of people feel happier when they invest their money on travel, courses and classes. In contrast, only 34 percent say they feel happier when they buy things, except if needed.
Spend your money on experiences, not things. 75 percent of people feel happier when they invest their money on travel, courses and classes. In contrast, only 34 percent say they feel happier when they buy things, except if needed.
6. Do not delay
‘Never put off until tomorrow what you can do today’. Studies show that there is more anxiety and tension the more delayed.
‘Never put off until tomorrow what you can do today’. Studies show that there is more anxiety and tension the more delayed.
7. Be polite and smile
Always greet and be kind to others. Just smile changes the mood. In addition, most people will value to be treated better.
Always greet and be kind to others. Just smile changes the mood. In addition, most people will value to be treated better.
8. Watch your posture
Walk straight with your shoulders back slightly and looked up at the front helps to maintain a good mood.
Walk straight with your shoulders back slightly and looked up at the front helps to maintain a good mood.
9. Music is essential
It is proven that listening to music awakens desire to sing and dance, which makes life merry.
It is proven that listening to music awakens desire to sing and dance, which makes life merry.
10. Think about what you eat
What you eat has a major impact on your mood. For this reason, it is advisable to eat something light every three or four hours order to maintain stable glucose levels. Do not skip meals and avoid excess sugar and white flour. Eat everything and vary the
foods.
What you eat has a major impact on your mood. For this reason, it is advisable to eat something light every three or four hours order to maintain stable glucose levels. Do not skip meals and avoid excess sugar and white flour. Eat everything and vary the
foods.
11. Accept failure
Accept failure as part of life, go ahead and learn from it.
Accept failure as part of life, go ahead and learn from it.
12. Take care of your appearance
41 percent of people say they feel happier when they think they look good.
41 percent of people say they feel happier when they think they look good.
13. Surround yourself with your memories
Paste pleasant memories, phrases and pictures of their loved ones everywhere, in your fridge, on your computer, on your desktop … Surround yourself with things that remind you of good times.
Paste pleasant memories, phrases and pictures of their loved ones everywhere, in your fridge, on your computer, on your desktop … Surround yourself with things that remind you of good times.
Agradecemos también a Carlos por compartir el ejemplo de Rita Levi-Montalcini.
Rita Levi-Montalcini, neuróloga italiana ganadora del Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1986, vivió 103 años, trabajando hasta el final por el bienestar de las perosonas y en sus investigaciones orientadas a ello. Cuando le preguntaron qué fue o mejor de su vida respondió “ayudar a los demás”. Decía “el cuerpo se me arruga, es inevitable, pero no el cerebro”. Aconsejaba mantener el cerebro ilusionado y activo.
“No soy el cuerpo, soy la mente”.
We thank Carlos as well, for sharing the example of Rita Levi-Montalcini
Rita Levi-Montalcini, Italian neurologist who received the Nobel Prize in Physiology or Medicine, lived 103 years, working until the end for people’s wellness and her research oriented in that direction. When she was asked what she considered the best of her life, she responded “to help other people”. She said “the body wrinkles, but not the brain”. Her advice was to keep the brain hopeful and active.
“I am not the body, I am the mind."
MUSICA QUE INSPIRA
Una de las cosas más importantes en la vida que nos trae felicidad es la relación con cada uno de nuestros seres queridos, ya sea de pareja, familia o amistad. Por ello nos inspira la canción “My Girl”, de The Temptations. El video incluye la letra en inglés, la letra en español está más abajo.
INSPIRING MUSIC
One of the most important things in life that brings us happiness is the relationship with each one of our beloved ones, either with partner, family or friendship. This is why we are inspired by the song “My Girl”, from The Temptations. The video includes lyrics in
English.
Tengo luz del sol en un día nublado.
Cuando está frío afuera tengo el mes de mayo
Imagino que se preguntarán
¿Qué puede hacerme sentir así?
Mi chica (mi chica, mi chica)
Estoy hablando de mi chica (mi chica).
Tengo tanta miel que las abejas me envidian.
Tengo una canción más dulce que abejas en los árboles.
Imagino que se preguntarán
¿Qué puede hacerme sentir así?
Mi chica (mi chica, mi chica)
Estoy hablando de mi chica (mi chica).
Hey hey hey
Hey hey hey
Ooooh.
No necesito dinero, fama o fortuna.
Tengo todas las riquezas que un hombre puede tener nena
Imagino que se preguntarán
¿Qué puede hacerme sentir así?
Mi chica (mi chica, mi chica)
Estoy hablando de mi chica (mi chica).
Tengo luz del sol en un día nublado.
Con mi chica.
Incluso tengo el mes de mayo
Con mi chica.
DITTO
“Cada mañana cuando abro los ojos me digo a mi mismo: mi persona, no los acontecimientos, tiene el poder para ser feliz o infeliz hoy. Ella puede elegir lo que será. Ayer está muerto, mañana no ha llegado todavía. Tengo un solo día, hoy, y ya voy a ser feliz en él”.
“Each morning when I open my eyes I say to myself: I, not events, have the power to make me happy or unhappy today. I can choose which it shall be. Yesterday is dead, tomorrow hasn’t arrived yet. I have just one day, today, and I’m going to be happy in it”.
Groucho Marx
“La gente es tan feliz como ella misma decide.”
“People are just as happy as they make up their minds to be”.
Abraham Lincoln
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